Detta är viktigt för att jag ska må bra:

• sova på regelbundna tider
• äta mångsidigt och hälsosamt - kan lära mig mer här
• yoga, meditation
• träna
• skriva dagbok - blogg
• endast små mängder alkohol
• musik

Jag tror Mia Törnblom har bra tips för vad man kan ta fasta vid varje dag: nåt man är tacksam över, nåt man behöver hjälp med... ska  nog kolla upp det. Kanske nån har nåt tips?

Idag har jag iallafall: promenerat mycket, varit hos terapeuten, försökt hjälpa lillebror, startat blogg (!), förberett lite inför spelningen.

Har inte ätit så bra kanske..borde definitivt rensa ut allt som rör sig i kylskåpet   

När jag handlade mat idag, så försökte jag välja så mycket ekologiskt som möjligt. Men det är ju rätt mycket dyrare.... Jag var på en föreläsning om olika tillsättningar i maten med Tommy Svensson (mycket bra) och känner att det är viktigt vad vi stoppar i oss! Se: http://www.utbildningscenter.se/

Näe, nu är det läggdags, det här med bra sovtider kanske bli lättare sagt än gjort men, men....

 

Therese

8 april 2010 08:36

Kämpa på! Jag har själv gått på anti-depp i 10 år, försökt sluta, fått börja igen osv. Nu har jag Effexor (finns inte längre, men läkaren vet vad alternativet är) som innehåller nor-adrenalin också, det hjälper mig.

En bok jag kan rekommendera är; lycka av en läkare som heter Nisse Simonson - bra och lättläst!

Bra att du tänker på mat och alkohol, det är nog de viktigaste bitarna som deprimerad. Försök handla ekologiskt, jag läste en studie som sa att det var marginellt dyrare i jämförelse till om man sätter i sig "skräp-mat" (godis, chips osv...)

Kämpa på, du kommer att få harmoni i livet - även om det kan ta tid!

Många kramar, Therese

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

What a day! Tack gode gud att att Å också går utbildningen, annars hade jag kännt mig helt torsk ensammen! Men efter att ha suttit lite vid datorn nu på kvällen så har en hel del sattt sig..!   Skrutten 21 år. Älskar dig och saknar dig! U and me ...

Jag har överlevt midsommar och föregående vecka. Sovit en hel del till slut. Tack och lov.   Denna vecka går jag en sommarkurs i musikproduktion. Kostar mig mycket pengar så jag hoppas att det är värt det. Jag ska göra mitt bästa!   Just i de...

Vaknade tidigt som jag har gjort på sista tiden, men lyckades somna om och sov ända till tio. Härligt. Behövligt efter gårdagens jobb då P fick åka till akuten efter att ha ramlat ur sängen under natten. Allt gick bra men det var trots allt stressigt...

is not my place to be.   T har ringt som en galning. jaq svarade en gång, sa att jag sov, vi sa hejdå men sen ringde han oavbrutet. Sade på svararen att det var konstigt att jag inte ville prata när han gick förbi mitt hus.   han villju inte ...

Jag skulle kunna skjuta studenterna.   Livet är så jvla orättvist. Varför fick inte Skrutten uppleva sin student?   Ett evigt VARFÖR? Lönlöst.   Igår fick jag massage. Kan du massera bort min ångest frågade jag Lena, massösen?   Det k...